Depresyon Nedir Nasıl Kurtulurum

Makaleler, Sağlık, Depresyon Nedir Nasıl Kurtulurum, depresyon, depresyon nedir, nasıl kurtulurum, tedaviDepresyon Nedir, Nasıl Kurtulurum (Kurtulunur): Depresyon, üzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramayacağımız bir ruh haline verilen isimdir. Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden geçmesini beklemek çoğu zaman bu durumun daha da derinleşmesiyle nihayetlenir. Soğuk ve karanlık kış ayları çevremizde bezgin ve keyifsiz kişileri daha çok gördüğümüz zamanlardır. Bu dönemlerde pek çoğunuz muhtemelen kendinizi enerjisiz

hissedebilir, günlük motivasyonlarınızda kayıplar yaşayabilirsiniz. Ben de, bu dönemlerde klinik pratiğimde yoğunluklu olarak depresyon yaşayan bireyleri görüyorum.

Her sıkıntı ve çökkünlük haline depresyon denmeyeceğini daha önceki yazılarımda vurgulamıştım. Bu hafta hangi koşullar oluştuğunda depresyon tanısı koyduğumuzu inceleyelim:

Depresyon bir mutsuzluk ve umutsuzluk halidir. Kimi zaman sinsi sinsi ilerler. Kimi zaman aniden bastırır. Her ne şekilde gelirse gelsin ısrarcıdır. Bir kez birisinin hayatına girdi mi kolay kolay gitmeyi istemez. Depresyon karanlıktır. Her geçen gün hayatı bir parça daha karartır. İnsanı içine çeker. Hayata ilginizi kaybetmeye başlarsınız. Daha önceleri yapmaktan keyif aldığınız uğraşlarınız size çok uzak gelmeye başlar. Yaşadıklarınızdan ya eskisi gibi keyif almıyorsunuzdur, ya da içinizden bunları yapmak bile gelmiyordur. Adeta hiç bir şey size zevk vermiyor gibidir.

Depresyon dengeleri bozar. İştahınız ya tümden kaybolmuş gibidir veya iyice artmıştır. Ama artık eskisi gibi değildir. Kısa süre içinde ciddi kilo kayıpları veya ciddi kilo alımları olabilir. İşin kötüsü, hangisinden korkuyorsak genelde denge o tarafa doğru bozulur. Kilo vermek istemeyen zayıflarken, kilo almak istemeyen şişmanlar.

Uykular da eskisi gibi değildir. Uykusuzluk sık rastlanan bulgulardan biridir. Bazıları geceler boyunca uykuya dalma mücadelesi verir. Bazıları bir kez uykuları kaçtıktan sonra bir daha dalamamaktan muzdariptir. Bazılarının ise uykuları öyle bir artmıştır ki, yataktan çıkamaz, çıkmak istemez. Hafta sonu geldiğinde kıpırdamak dahi istemez. Ona dokunmasalar, tüm gün yorganını başına çekip uyuyabilir.

Depresyon içimizdeki hayat enerjisinin düşmanıdır. Bizi enerjisiz bırakır. Aynı işi yapıp daha çok yorulanlar, bir zaman sonra hiç iş yapamaz hale gelebilirler. İnsan kendisini yavaşlamış ve bitkin hisseder. Günlük ev işleri gözde büyümeye başlar. Yemek dahi yapmak istemeyen ev hanımları olduğu gibi, işindeki verimliliğini kaybetmeye başlayan beylere de sıkça rastlanır.
İnanç ve güven kaybı

Depresyon bir süreçtir, bir günde gelip geçen bir ruh hali değildir. O süreç içinde insanın kendisine olan inancını ve güvenini yıkmaya başlar. Olaylara olumsuz tarafından bakmaya ve öyle algılamaya başlarız. Bazıları kendini değersiz hisseder. Bazıları ise, günlük yaşamda karşılaştıkları en küçük bir olumsuzluğu genelleştirerek, kendilerini şanssız veya beceriksiz olarak etiketlerler. Konsantrasyon da bozulabilir. Okuduğunu anlayamayanlar veya konuşulanları takip edemeyenlere sıkça rastlarız. Düşünceleri belli bir konu üzerinde yoğunlaştırabilmek güçleşir.

Depresyondaki kişi sıkıntıdadır. Sosyal ilişkileri de eskisi gibi değildir. Dedim ya; depresyon dengeleri bozar diye… Bazıları içine kapanır, arkadaşlarından ve çevresinden uzaklaşmaya başlar. Kimseye tahammülü yoktur. Bazıları ise sinirli hatta saldırgan olmaya başlar.Çevresindeki insanları çok kolay kırabilir.

Depresyon üzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramadığımız bir ruh halidir. Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden geçmesini beklemek, çoğu zaman bu tablonun daha da derinleşmesiyle sonuçlanır. En kötüsü, kişi bazen kendisini o kadar çaresiz, o kadar acz içinde hisseder ki, herşeyi çözümsüz görür. Ölümü düşünenler olur. Hatta ölümü bir çözüm veya kurtuluş olarak algılama yanılgısına dahi düşebilirler.

Yukarıda yazdıklarımın yarısını dahi yaşıyorsanız ve bu durum en az onbeş gündür sürüyorsa muhtemelen depresyon sizin yaşamınızı ele geçirdi veya geçirmek üzere. Daha fazla beklemeyin. Eğer bu kriterler çevrenizde önem verdiğiniz, sevdiğiniz biri için geçerliyse ona da vakit kaybettirmeyin. En kısa sürede bir psikiyatri uzmanına başvurun. Unutmayın artık depresyon tedavisi çok kolay ve yaşamın her anı boşa harcanmayacak kadar değerli.
Hepinize iyi haftalar..
Kaynak : Vatan

25
Kimler Neler Demiş?

avatar
25 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
14 Comment authors
ahmetsagali uzunyayağmur karabaşFatimaO Recent comment authors
  Subscribe  
En Yeniler Eskiler Beğenilenler
Bildir
depresyonik
Ziyaretçi
depresyonik

mrb aynen bnde deprosyandayim bendeki beliertilerin aynisi yazildigi gibi war uykuya dalamama ic sıkıntısıki bu yogundu ilk zamanlar kafam hep uyusuk boslukta gibi sanki gördüklerim hayal kafam sürekli gergin napsam ayilamiom kendime gelemiyom ama ümitsizlk yok hersey piskolojimde biter onunda farkindayim ben 2 aydir cekiyorum 2 aydir dünyadan deilim eskiden yaptiklarimi yapiyorum fakat denildigi gibi hayal gelio zewk alamiom hic biseden hatta ilk gün yasadigimda siddetli korku we daralma olmustu kendimi kaybederek etrafimdekileri kötü bakıslarla görüyodum ama sükür krizim eskisi gibi deil hissediyorumki yawas yawasd yerine gelio inanin banyoya girmeye bile cekiniyorum geceleri depresyon iste farkindayim nereye cekerse oraya gidion… Read more »

ali uzunya
Ziyaretçi
ali uzunya

ben kafayı yemek üzereyim her şeyi siyah görüyom sesim dahi bana siyah geliyo ne olurr birisi bana bişey önersin

yağmur karabaş
Ziyaretçi
yağmur karabaş

beni de DOĞUKAN ÖZTÜRK depresyona soktu.bide yarenle deryayı kıskanmam. meliha duy sesimi seni kandırıyom.yareni çoook kıskanıyom

Fatima
Ziyaretçi
Fatima

Slm bende depresyon hastasiyim,dogum sonrasi gecirdim ve iki senedir gayet iyiydim taki son iki hafta oncesine kadar.birden bire unuttugum seyler tekrar kafamda canlandi ve yine hasta oldum.cocuguma bana annem bakiyor.yeni ilac tedavisine basladim,sorunum su.kendimi sanki bir ruyadaymis gibi goruyorum,insanlar sanki farkli biseymis gibi geliyor.hicbirseyden zevk tat almiyorum.dusunmek istemiyorum ama surekli sanki biri diyor mecbur dusunmelisin.herkes bir tuhaf gozumde.hep uyumak istiyorum.bol bol dua ediyorum kendime ve tum hastalara.hic benim anlattiklarimi aynisini yasayan varmi ?duam soyle rabbim ben beni biraktigim zaman sen beni birakma.allahim oyle bir sifa verki bu hastaligimdan iz bile birakma.herkese allahtan sifa diliyorum.

O
Ziyaretçi
O

oncelıkle herkeze hayırlı akşamlarbenım sorunum bunun yarısı degıl tamamının fazlası kadar dusunun artık hayattan zevk almak degıl yanından bıle gecmıyorum kendımı oldurmenın planlarının zırvesıne ulastım sorunum herkzın konusmalrında dıkakt dagınıklıgım + konusurken duymak ıstedıklerımı algılamam + heraman paronayaklık+ sankı benım arkamdan ıs cevırcekmıs gıbı dusunmem+ hep kotu yanlarını gormek + konusma bozuklugu + dusunmedıgımıdusunmek ne kadar sacma gıbı gozuksede boyle bısey sureklı sıkılmahıc arkadasımın olmammaıs + qırdıqım guruplarda hemen oratmı sıkma gıttıgım yerlerde konusamamk + kendımı çok basıtlesrmek+kendıme hıc deger vermemek genelde herkz yakılıklı fızıgımın durusumun nacizade oldugunu soylemelerı fakat benım kendımı begenmeme hep aciz gormebıktım artık bana yardımcı olursanız… Read more »

ceylan
Ziyaretçi
ceylan

peki bu depresyon dediğiniz hastalıkta toplumdan dışlanılmış hissetme kendini fazlalıkmış gibi davranılması vb. olaylara rastlanıyor mu?yoksa dönemsellik mi ? bilmiyorum bu kadar insanın depresyona girmesinin tek sebebi paradır bunu bilir bunu söylerim…
ben yıllardır ilaç tedavileri gördüm hiç ama hiç işe yaramadı .psikatri değil psikolok kesinlikle seni anlıyo dinliyo uyutmuyor!!!

alialğ
Ziyaretçi
alialğ

slm arkadaşlar bende depresyonda olduğumu sizin yorumlarınızdan ve nette araştırmalarımdan anladım. doktora gittim ve panik atak teşhisi koydu. cipraleks isminde bi hap verdi. o hapı kullanınca kendimi daha kötü hissediyordum ve bıraktım.şuan kendimi yine kötü ve çaresiz hissediyorum doktora da gitmiyorum gidemiyorum açıkcası. ne yapacağım bilmiyorum herşey hayal gibi geliyo birisi yanımda konuşunca ya da yüksek sessle konuşunca birden kriz geliyo ve hemen orayı terk etmek istiyorum alkol alınca iyi geliyor. ne yapacağımı bilmiyorum

sevilay sude
Ziyaretçi
sevilay sude

bende uzun zamandır depresyon hastasıyım hayattan yaptığım hiçbirşyden zevk elmıyorum ilaçta kullanıyorum ama yetmiyor eşimle sürekli kavga ediyoruz birlikte olamıyoruz isteksizlik var aşırı baş ağrısı ve uyku var kızlarımla ilgilenemiyorum bu aralar çok sık baş dönmesi ve başımda gelip giden az az sarsıntı ne olur bi çare kezlarım var 2 tane onlara ilgisiz kaldım yardım edin

nebiye
Ziyaretçi
nebiye

MERHABALAR BEN İYLEŞTİM, ÇOKŞÜKÜR SENDE İYLEŞECEKSİN UNUTMA SADECE BU DÖNEMİ KABULLEN ÖNCELİKLE,BEN AŞK ACISI,TAKINTI,GEÇMİŞİDEŞMEKLE 2 YIL ÇEKTİM ÖNCELİKLE NACİZANE TAVSİYEM,DR ŞART İLAÇ ŞART BİRMÜDDET ETİKETLENECEKSİN BENİM GİBİ ÇEVRE NEDER DİYE,SONRA NEMİ OLACAK SÖYLEYİM O İLAÇLARI İÇGÜDÜSEL OLARAK YAVVAŞ YAVVAŞ BIRAKACAKSIN,AMA ÇOK ARAŞTIRMA YAP KİŞİSEL GELİŞİM,BİLĞİNİ SÜREKLİ ÇOĞALTMAYA BAK GÜNDE BİRKAÇDAKKANI AYIRARAK,SÜREKLİ BİLGİMERAKI OLUŞTURURSUN O ZAMAN,AKLINA GELEN SORUYU KAĞIT KALEMİNLE NOT AL YAVAŞ YAVAŞ ALIŞIRSIN,KENDİNİDE.HERBAŞARINDA KENDİ YANAĞINI SEV. BEN DE AYNEN DEVAMEDİYORUM …….

ahmetsag
Ziyaretçi
ahmetsag

depresyon nedir ile ilgili sorumu yanıtladığınız için teşekkürler

%d blogcu bunu beğendi: