Cevizin Faydaları-Yararları Nelerdir?

cevizin yararları, cevizin faydaları,cevizin faydalari, cevizin faydasıCevizin Faydaları-Cevizin Yararları-Cevizin Faydası? Günde 3-5 tane tüketilmesi önerilen cevizin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: Cevizdeki yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, diyabeti, inmeyi, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor. Ceviz tüketimi kandaki kolesterol seviyesini düşürüyor ve de kalp atışlarında düzensizliği önlüyor.

Cevizdeki fitosteroller, kalın bağırsak, göğüs ve prostat kanseri gibi kanser türlerinden korunma sağlıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Ceviz, damarlarda daha az pıhtılaşma özelliği olan kan tipinin üretimine ve iyi kolesterol oranının kötü kolesterol oranına göre artmasına yardım ediyor, kolesterolün damarları tıkama aşamasında önemli bir adım olan şişme ve kızarıklığı azaltabiliyor.

Cevizdeki l-arginin kan damarlarının iç tarafının pürüzsüz ve düzgün olmasını sağlayarak kan-damar sisteminin rahatlamasını sağlıyor. Cevizdeki yağ asitlerinin kalp hastalıklarını önleme etkileri de mevcut.

Beyne benzeyen ceviz, kavrama ve anlamayı geliştiriyor. Asya’da ceviz hala beyin gıdası olarak kabul ediliyor, bu ülkelerde öğrenciler, sınavlardan önce ceviz yiyerek notlarını yükseltebileceklerine inanıyor.

Omega-3 yağ oranı düşük çocuklarda daha yüksek hiperaktif olma özelliği, daha fazla öğrenim ve davranış bozuklukları, daha fazla huysuzluk ve uyku düzensizlikleri gözlemleniyor. Ceviz, bu sorunları önleyen omega-3 bakımından çok zengin.

Cevizdeki yağ profili, fitosteroller ve magnezyum, safra taşı oluşumunun önüne geçiyor.

Cevizdeki melatonin, beyin bezesi tarafından salgılanan melatoninin insan vücudunun kullanıma hazır formunu içeriyor. Melatonin, gece çalışan ve zaman farkından dolayı uyku düzensizliği çeken kişilerde uyuma rahatsızlıklarını ortadan kaldırabiliyor.

Cevizin, antioksidan özelliği dolayısıyla kardiyovasküler ve sinir sistemine zarar veren parkinson ve alzheimer gibi çok kuvvetli hastalıkların gelişimini erteleyebileceği veya azaltabileceği ileri sürülüyor.

Ceviz, antioksidan savunmada önemli olan birtakım enzimlerde zorunlu kofaktörler olarak görev yapan manganez ve bakır içeriyor.
kaynak

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Bildir
guest
18 Yorum
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
İlyas Özberk
İlyas Özberk
19 Mart 2013 08:41

Bende çocuk doktoruyum, ceviz,fındık,fıstık,kuru kayıs,incir ve kuru üzümün içindeki omega 3 ve yağ asitleri çocuklarda zeka gelişimi açısından çok önemli. Sofralarınızdan eksik etmeyin derim. Bu tür gıdalar diyet yapan kişilercede tüketilebir. Büyük marketlerde bu tür gıdaların içeriğinde malasef koruyucu madde ve katkı maddesi oluyor genelde. Bu yuzden yapay olanını pek tavsiye etmiyoruz. ceviz,fındık,fıstık,kuru kayısı,incir ve kuru üzümü doğal yerlerden almak gerekiyor örneğin ben bu tür kuru meyveleri “gurme market” ten alıyorum. Gurme market son zamanlarda çok popüler oldu. Ürünleri gayet doğal ve temiz. Zaten sitede yöresel ve organik ürünlerin internet üzerinden satışı yapılıyor. Müşteri memnuniyetine çok önem veriyorlar, ortalama 2-3… Read more »

Şebnem
Şebnem
15 Şubat 2012 19:22

Cevizin gerçekten çok faydası var

özge
özge
9 Ekim 2011 12:26

Ben 5 ten fazla yiyorum..:) yarım kilo kadar acaba zararlımıdır?

btl syglnoğlu
btl syglnoğlu
4 Ekim 2011 16:43

sinüzütede ii gelio

mehmet azim cumurcu
mehmet azim cumurcu
2 Ağustos 2011 13:45

parkinson ve alzheimer gibi hastalıklarda iyileşme sağladığı bir gerçek.günde 4 -5 cevizi herkese tavsiye ediyorum.

mehmet azim cumurcu

SERKAN
SERKAN
30 Mayıs 2011 01:15

teşekkürler böyle bir sayfa yaptığınız için

ziyaretçi
ziyaretçi
28 Mayıs 2011 09:26

Ceviz;Çok faydalı ama ben günde tam tamına5 tane yenilmeli.

hasrett
hasrett
21 Nisan 2011 21:16

slm bende tiroid rahatsizligi var ceviz suya islatip suyunu icmek faydali diye duydumm acabaa dogru ola bilir miii…mercii..

sema poyraz
sema poyraz
6 Nisan 2011 14:19

çok sağolun

m.s.f.
m.s.f.
2 Nisan 2011 09:16

troid hastaları nekadar ceviz yemeli faydası varmı lütfen cevap yazın

%d blogcu bunu beğendi: