1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Omega 3 Nedir, Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur, omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler
Omega 3 Nedir-Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur. Omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler:  Birçok araştırmalara konu olan omega 3 yağ asitleri beden tarafından bütün hücrelerin temel yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir. DHA ve EPA olarak ikiye ayrılır.
 
Omega 3 sağlıklı nöral yolları oluşturmak için temel teşkil eder.

Depresyonun engellenmesi ve depresyon tedavisinde işleve sahiptir.

Depresyonda olan kişilerde omega 3 ün düşük olduğu gözlenlenmiştir.

Yetersiz Omega 3 alımının depresyon, ankisiyete ve psikolojik prolemlere neden olduğu belirtiliyor.

Omega 3 kullanımı büyüme devresindeki çocuklarda öğrenme yeteneğini artırır.

Kalp damar sorunları için koruyucudur.

Kanı inceltici ve kan basıncını düşürücü özelliği omega 3 yararları arasındadır.

İyi kolesterolü artırıcı etkisi bir diğer omega 3 faydası olarak belirtiliyor.

Omega 3 en fazla beyinde bulunur.

Bebeklerin ve çocukların gelişimi için önemlidir. Bebeklerin merkezi sinir sistemini ve bedensel gelişimi için önem taşır.

Hamilelikte Omega 3

Gebelerin ve emziren kadınların bebeklerinin beyin gelişimlerini artırmakları için omega 3 tüketmeleri öneriliyor.

Dikkat eksikliği görülen çocuklar için omega 3 ün yararlı olduğu belirtiliyor.

Depresyondaki çocuklar için omega 3 ün depresyon seviyelerinde azalmaya neden olduğu yine bir araştırma sonucunun tespitidir.

Hiperaktif çocukların dikkat eksikliğinden doğan öğrenme sorunlarının giderilmesinde etkinliği vardır.

Çocuklarda öğrenme kapasitesini artırdığı ve zihinsel gelişimini olumlu biçimde etkilediği belirtiliyor.

Kanlarında Omega 3 yetersizliği olan çocuklarda öğrenim ve davranış sorunları olduğu yapılan bir araştırma bulgularıdır.

Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlanmasında faydası vardır.

Alzheimere yönelik koruyucu ve beynin yaşlanma sürecini yavaşlatıcı etkinliği bulunduğu belirtilmektedir.

Eklem şişliği ve ağrı gibi şikayetleri azaltıyor.

Amerikada yapılana bir araştırma sonucuna göre omega 3 kullanımı gençlerdeki diyabet olasılığını azaltmaktadır.

Günlük omega 3 kullanımı için tavsiye edilen miktar 1-3 gramdır.

Omega 3 besinler:

Vücudumuz 0mega 3 ü üretemediği için dışardan besinler yoluyla alınması lazımdır.

Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar ve keten tohumu, ceviz, semizotu omega 3 bulunan yiyecekler arasındadır.

Civa kurşun ve diğer ağır metaller ile kirletilmemiş balıktan elde edilen farmasötik kalitede omega 3 kapsülleri kullanılmalıdır.

Keten tohumu ise öğütüldükten sonra 24 saat içerinde yenilmelidir. kaynak

İlgini Çekebilecek Diğer Başlıklar:

Tsunami Nasıl Oluşur -Tsunami ... Japonca'da "liman dalgası" anlamına gelen tsunami sözcüğü; okyanus ya da denizlerin tabanında oluşan deprem volkan patlaması ve bunlara bağlı taban çökmesi zemi...

Demokrasi Nedir?... Bu makalede: demokrasi kavramının ne olduğuna, demokrasi tarihi ve demokrasi modelleriyle ilgili geniş bilgilere ulaşabilirsiniz. Demokrasi nedir? Demokrasi, t&...

Ceviz ve beyin... Ceviz ile Beyin benzerliğini ve ikisinin bir birine olan muhtaçlığını bilmeyen yoktur sanırım. Benzerlik taşıyan resim görüntülerini aynı...

Dalgalı Kur Sistemi Nedir, TCM... Dalgalı Kur Sistemi Nedir, TCMB'nin Faiz Oranlarını Belirlemesi: Dalgalı kur nedir? Döviz kuru sistemlerinin en esnek olanı, kurların hiçbir müdahale olmadan ta...

Uçuk Nasıl Geçer... Bu yazıda uçuk nasıl geçer, uçuk nedir, uçuk tedavisi, uçuk doğal tedavi, uçuk bitkisel tedavi, uçuk nedenle...

Nabucco Projesi Nedir... Nabucco Projesi Nedir: Rusya'nın Ukrayna ile gerçekleşen her sorununda doğalgazı kesmesinin bedelini ödeyen Türkiye ve AB ülkeleri, doğalgaz için altarnati...


Yorum ekle

1) Yorumlarınız yönetici onayından geçtikten sonra görünmeye başlayacaktır.
2) Cümlelerinizde imla ve yazım hatalarına LÜTFEN dikkat ediniz. Aksi halde yorumunuz maalesef YAYINLANMAYACAKTIR.


Güvenlik kodu
Yenile