JoomlaLock.com All4Share.net
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Omega 3 Nedir, Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur, omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler
Omega 3 Nedir-Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur. Omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler:  Birçok araştırmalara konu olan omega 3 yağ asitleri beden tarafından bütün hücrelerin temel yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir. DHA ve EPA olarak ikiye ayrılır.
 
Omega 3 sağlıklı nöral yolları oluşturmak için temel teşkil eder.

Depresyonun engellenmesi ve depresyon tedavisinde işleve sahiptir.

Depresyonda olan kişilerde omega 3 ün düşük olduğu gözlenlenmiştir.

Yetersiz Omega 3 alımının depresyon, ankisiyete ve psikolojik prolemlere neden olduğu belirtiliyor.

Omega 3 kullanımı büyüme devresindeki çocuklarda öğrenme yeteneğini artırır.

Kalp damar sorunları için koruyucudur.

Kanı inceltici ve kan basıncını düşürücü özelliği omega 3 yararları arasındadır.

İyi kolesterolü artırıcı etkisi bir diğer omega 3 faydası olarak belirtiliyor.

Omega 3 en fazla beyinde bulunur.

Bebeklerin ve çocukların gelişimi için önemlidir. Bebeklerin merkezi sinir sistemini ve bedensel gelişimi için önem taşır.

Hamilelikte Omega 3

Gebelerin ve emziren kadınların bebeklerinin beyin gelişimlerini artırmakları için omega 3 tüketmeleri öneriliyor.

Dikkat eksikliği görülen çocuklar için omega 3 ün yararlı olduğu belirtiliyor.

Depresyondaki çocuklar için omega 3 ün depresyon seviyelerinde azalmaya neden olduğu yine bir araştırma sonucunun tespitidir.

Hiperaktif çocukların dikkat eksikliğinden doğan öğrenme sorunlarının giderilmesinde etkinliği vardır.

Çocuklarda öğrenme kapasitesini artırdığı ve zihinsel gelişimini olumlu biçimde etkilediği belirtiliyor.

Kanlarında Omega 3 yetersizliği olan çocuklarda öğrenim ve davranış sorunları olduğu yapılan bir araştırma bulgularıdır.

Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlanmasında faydası vardır.

Alzheimere yönelik koruyucu ve beynin yaşlanma sürecini yavaşlatıcı etkinliği bulunduğu belirtilmektedir.

Eklem şişliği ve ağrı gibi şikayetleri azaltıyor.

Amerikada yapılana bir araştırma sonucuna göre omega 3 kullanımı gençlerdeki diyabet olasılığını azaltmaktadır.

Günlük omega 3 kullanımı için tavsiye edilen miktar 1-3 gramdır.

Omega 3 besinler:

Vücudumuz 0mega 3 ü üretemediği için dışardan besinler yoluyla alınması lazımdır.

Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar ve keten tohumu, ceviz, semizotu omega 3 bulunan yiyecekler arasındadır.

Civa kurşun ve diğer ağır metaller ile kirletilmemiş balıktan elde edilen farmasötik kalitede omega 3 kapsülleri kullanılmalıdır.

Keten tohumu ise öğütüldükten sonra 24 saat içerinde yenilmelidir. kaynak

İlgini Çekebilecek Diğer Başlıklar:

  • Alerji Nedir, Nasıl Çabuk Geçe... Alerji Nedir, Nasıl Çabuk Geçer, Alerji Çeşitleri, Alerji Türleri, Alerji Tedavisi: Alerji, kişilerin, aslında zararlı olmadıkları halde bazı maddelere karşı a...
  • Nedir bu Guinness Rekorlar Kit... Nedir bu Guinness Rekorlar Kitabı? Guinness Rekorlar Kitabı’nı herkes bir şekilde biliyor; ama bugüne kadar Türkiye’de ne bu kitabı gören oldu, ne de Guinness’i...
  • Mevlana Ve Mevlevilik... Mevlana Ve Mevlevilik: Mevlevilik; tamamen sevgi ve hoşgörü üzerine kurulmuş bir müessesedir. Hazreti Mevlâna, yaradana gönül veren, bütün dünyadaki yaratıkları...
  • 2010 Kurban Bayramı Ne Zaman... 2010 Kurban Bayramı Ne Zaman, 2010 Kurban Bayramı Tarih, 2010 Kurban Bayramı Tatili, 2010 Kurban Bayramı Başlangıcı, 2010 Kurban Bayramı Han...
  • Ceviz ve beyin... Ceviz ile Beyin benzerliğini ve ikisinin bir birine olan muhtaçlığını bilmeyen yoktur sanırım. Benzerlik taşıyan resim görüntülerini aynı...
  • Fırsat Maliyeti Ve Üretim Olan... Üretim İmkanları Eğrisi Nedir-Ne Anlama Gelir, Fırsat Maliyeti Nedir: Üretim İmkanları Eğrisi; üretim faktörlerinin miktarı ve teknoloji sabitken, bir toplumun ...

Yeni yorum eklemek için yeterli yetkiniz yok. Siteye kayıt olmanız gerekebilir.