JoomlaLock.com All4Share.net
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Omega 3 Nedir, Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur, omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler
Omega 3 Nedir-Omega 3 Nelerde Var? Omega 3 nelerde bulunur. Omega 3 faydaları, omega 3 hangi besinlerde bulunur, omega 3 içeren besinler:  Birçok araştırmalara konu olan omega 3 yağ asitleri beden tarafından bütün hücrelerin temel yapı taşı olarak kullanılan temel bir yağ asididir. DHA ve EPA olarak ikiye ayrılır.
 
Omega 3 sağlıklı nöral yolları oluşturmak için temel teşkil eder.

Depresyonun engellenmesi ve depresyon tedavisinde işleve sahiptir.

Depresyonda olan kişilerde omega 3 ün düşük olduğu gözlenlenmiştir.

Yetersiz Omega 3 alımının depresyon, ankisiyete ve psikolojik prolemlere neden olduğu belirtiliyor.

Omega 3 kullanımı büyüme devresindeki çocuklarda öğrenme yeteneğini artırır.

Kalp damar sorunları için koruyucudur.

Kanı inceltici ve kan basıncını düşürücü özelliği omega 3 yararları arasındadır.

İyi kolesterolü artırıcı etkisi bir diğer omega 3 faydası olarak belirtiliyor.

Omega 3 en fazla beyinde bulunur.

Bebeklerin ve çocukların gelişimi için önemlidir. Bebeklerin merkezi sinir sistemini ve bedensel gelişimi için önem taşır.

Hamilelikte Omega 3

Gebelerin ve emziren kadınların bebeklerinin beyin gelişimlerini artırmakları için omega 3 tüketmeleri öneriliyor.

Dikkat eksikliği görülen çocuklar için omega 3 ün yararlı olduğu belirtiliyor.

Depresyondaki çocuklar için omega 3 ün depresyon seviyelerinde azalmaya neden olduğu yine bir araştırma sonucunun tespitidir.

Hiperaktif çocukların dikkat eksikliğinden doğan öğrenme sorunlarının giderilmesinde etkinliği vardır.

Çocuklarda öğrenme kapasitesini artırdığı ve zihinsel gelişimini olumlu biçimde etkilediği belirtiliyor.

Kanlarında Omega 3 yetersizliği olan çocuklarda öğrenim ve davranış sorunları olduğu yapılan bir araştırma bulgularıdır.

Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlanmasında faydası vardır.

Alzheimere yönelik koruyucu ve beynin yaşlanma sürecini yavaşlatıcı etkinliği bulunduğu belirtilmektedir.

Eklem şişliği ve ağrı gibi şikayetleri azaltıyor.

Amerikada yapılana bir araştırma sonucuna göre omega 3 kullanımı gençlerdeki diyabet olasılığını azaltmaktadır.

Günlük omega 3 kullanımı için tavsiye edilen miktar 1-3 gramdır.

Omega 3 besinler:

Vücudumuz 0mega 3 ü üretemediği için dışardan besinler yoluyla alınması lazımdır.

Soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar ve keten tohumu, ceviz, semizotu omega 3 bulunan yiyecekler arasındadır.

Civa kurşun ve diğer ağır metaller ile kirletilmemiş balıktan elde edilen farmasötik kalitede omega 3 kapsülleri kullanılmalıdır.

Keten tohumu ise öğütüldükten sonra 24 saat içerinde yenilmelidir. kaynak

İlgini Çekebilecek Diğer Başlıklar:

  • Radyografi ve Radyoskopi... Radyografi ve Radyoskopi, Röntgen Nedir, Wilhelm Röntgen Kimdir: X ışınlarının yararlı uygulamaları. 1895 yılında Alman bilgini Wilhelm Röntgen tarafından keşfe...
  • Repo Nedir... REPO NEDİR? (Repurchase Order) TANIM Repo herhangi bir sabit getirili menkul kıymetin, belli bir süre sonunda önceden tespit edilmiş şartlarla geri alma taahh...
  • Bir Doların Sırrı Nedir?... Bir dolarlık ABD banknotlarının üzerinde, bazı ilginç işaretler yer almaktadır. Doların bir yüzünün iki tarafında iki ayrı daire, dairelerin içinde de iki ayrı ...
  • Para Nedir... Bu yazıda para nedir, paranın özellikleri nelerdir gibi soruların yanıtları aranacaktır. Para, karşılığında mal veya hizmet almaya ve vermeye, bunların ekonomik...
  • Çayın Faydaları... Bu yazıda çayın faydaları, çayın yararları, yeşil çayın faydaları gibi konulara maddeler halinde değinilmiştir. Yazının hemen sonunda "çay ve kahvenin faydal...
  • 2035'te Dünya Böyle Olacak... İngiltere Savunma Bakanlığı'nın olası tehditlerden yola çıkarak hazırladığı 90 sayfalık rapor, dünyada 28 yıl sonra yaşanacak gelişmelere ışık tutuyor Beyne en...

Yorum ekle

1) Yorumlarınız yönetici onayından geçtikten sonra görünmeye başlayacaktır.
2) Cümlelerinizde imla ve yazım hatalarına LÜTFEN dikkat ediniz. Aksi halde yorumunuz maalesef YAYINLANMAYACAKTIR.


Güvenlik kodu
Yenile