Gripten Nasıl Kurtulurum

grip, gripten nasıl kurtulurum, gripten nasıl kurtulunur, grip hastalığı, grip hastası, Grip nasıl çabuk geçer, grip tedavisiGripten Nasıl Kurtulurum, Gripten Nasıl Kurtulunur, Grip Nasıl Çabuk Geçer, Neden Grip Olunur, Kurtulmanın Yolları, Grip Tedavisi: Grip ve soğuk algınlığı kapıda! Korunmak için artık mutfağa girmek gerekmektedir. Sonbahar ve kış mönüsünü yaparken gribe karşı en iyi savaşan yiyeceklerden yararlanılmasını tavsiye eden Diyetisyen Dilara Koçak turfandan kaçınmayı önermektedir. Diyetisyen Dilara Koçak, soğuk algınlığı ve gribe karşı bünyemizi

güçlendirmek için mönümüzde hangi besinlerin olması gerektiğini şu şekilde anlatmıştır.

Kış aylarında nasıl beslenmek gerekir?

Kış aylarında metabolizmayı güçlendirmek için antioksidan olarak da görev yapan A ve C vitaminlerinden yeteri kadar almak gereklidir. Bu vitaminler bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar. Bu aylarda turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, Brüksel lahanası, yeşil biber, karnabahar, mandalina, maydonoz, roka, tere ve bol miktarda meyve tüketin. Sonbahar mevsiminde de tıpkı kışın olduğu gibi, çay ve kahve içmek yerine bitki çayları, özellikle de C vitamini yönünden zengin olan kuşburnu çayı tercih edilebilir. Yemeklerde veya öğün aralarında yenen bol miktardaki salata da bu vitaminleri sağlar. C vitamini kaybını önlemek için salatalar da meyve suları gibi yenmeden hemen önce hazırlanmalı. Sonbaharda yenen balık da içerdiği yağ asidinden dolayı bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesine yardımcı olmaktadır.

Mutlu Eden Yemekler:

Stres düzeyi sonbaharda artmakta ve bu da yorgunluğa davetiye çıkarmaktadır. Peki kendimizi daha mutlu hissedeceğimiz gıdalar hangileridir?
Bu gibi dönemlerde, şeker ve kafein tüketmek size kısa süren bir rahatlık, geçici bir neşe verir; ancak etkileri geçtikten sonra kendinizi daha kötü, daha yorgun hissedersiniz. Bol miktarda balık ve Omega-3 yağ asitlerinden zengin besinler ile ceviz, keten tohumu ve semiz otunu bolca tüketebilirsiniz. Yeterli miktarda vitamin ve mineral desteği almanız, depresyon ve yorgunlukla savaşta size yardımcı olabilir. B ve C vitaminleri ile folik asit, demir, magnezyum, potasyum, selenyum ve çinkonun yorgunluk azaltıcı, enerji artırıcı etkilerinden yararlanabilirsiniz. Beslenme planınızı oluştururken vitamin ve minerallerin bol miktarda bulunduğu yiyeceklere daha fazla yer ayırmalı, gerekiyorsa ek besin desteği olarak yararlanmalısınız.

SABAH

Kimler Neler Demiş?

15 Yorum - "Gripten Nasıl Kurtulurum"

avatar
  Subscribe  
En Yeniler Eskiler Beğenilenler
Bildir
Anonim
Ziyaretçi

ya ben çok kötü gripim nasıl kurtula bilirim bide boğazım ağrıyo bunun griple bir alakası varmıdır hemen cevap yazarsananız sevinirim hayırlı ramazanlar

mustafa mete
Ziyaretçi

bence nane limon kaynatın gecer eyer gecmezse siz abayı yakmıssınızdır 1 hafta pesınırdedir grıp 🙂

Anonim
Ziyaretçi

nefes zor alıyorum yardım edin ya ilaçlarda bi ise yaramıo ne yapıcam

Anonim
Ziyaretçi

heeee bu arada gamze senin sorunun çözülmez çözülse bile onu da sen çözersin dalga geçmek için söylemiyom haaa

Anonim
Ziyaretçi

arkadaşlar size bir tavsiye iki bardak suya 1 adet limon ile dogranır 5 gr.ıhlamur konularak 10 dakika kaynatılır.günde 3-4 bardak içilir.isterseniz bide bu yöntemi deneyin gerçi sizin gribiniz geçmiştirde yine bu siteye girenler okurlarsa belki yapıp bi faydası olur

Anonim
Ziyaretçi

ölüyorum yaa ayardm ediiiinnn

Anonim
Ziyaretçi

ateşım var basım ağrıyor bogazım şis sanki her yerim kpcak yaz gribi çok fena oluyor nasıl geçer yardım eder 1 haftadır geçmedi of

Anonim
Ziyaretçi

Grip ilaç kullanılarak 7 günde geçer, ilaç kullanmadan 1 haftada geçer.. Bilmem anlayabildiniz mi?:)) ne olursa olsun en az 1 hafta çekeceksiniz arkadaşlar..

Anonim
Ziyaretçi

hastalıktan ölüyommm yardımm eddinnn

ayşen
Ziyaretçi

Grip yada soğuk algınlığına en iyi gelen Zencefil Macun Hem Ucuz Hemde Heryerde var kesin çözüm kısaca biz daha yeni keşfediyoruz bilineni binlerce yıldır zaten kullanıyormuş biz hep kimyasal şeyler kullanmışız bunda zaman yada kullandırılmış bize

%d blogcu bunu beğendi: