JoomlaLock.com All4Share.net
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

fındık, fındığın yararları, fındığın faydaları, fındığın yararları nelerdir, fındığın faydaları nelerdir, fındığın yararları nedir, fındığın faydasıFındığın Yararları-Faydaları Nelerdir: Fındık, doymamış yağ içeren, diğer gıdalar gibi oldukça ucuz ve bulması kolay bir besindir. Şayet kalp hastalıkları riski taşıyorsanız veya hastasıysanız, hafif yemeklerin yanı sıra doktorunuzun tavsiye ettiği miktarda fındık tüketebilirsiniz.

Fındık yemek kalbe yararlı mıdır?

İnsanlarda kalp sağlığı üzerine yapılan birçok araştırmaya göre, fındıkla beslenmenin kandaki LDL yani kötü kolesterol oranını düşürdüğü belirtilmektedir. Yüksek kolesterol kalp hastalıklarına sebep olan rahatsızlıklardan sadece biri; yani fındık LDL kolesterolünü düşürme özelliğine sahip ve oldukça yararlı bir gıdadır. Fındık aynı

zamanda kalp ve damar sağlığına da faydalı bir besindir. Fındık yemenin kesin olarak kalbe yararlı olduğunu söylenebilmesi için, bu alanda yapılan araştırmaların sonuçlanması gerekmektedir.

Fındığın kalbe faydalı olduğunun düşünülme nedeni nedir?

Çok kesin veriler olmasa da fındığın kalbe faydalı olma nedeninin doymamış yağ olması olarak belirtilmektedir. Doymamış yağların kötü kolesterolü düşürdüğü belirtiliyor. Ayrıca, fındık Omega 3 yağ asidi bakımından da zengindir. Tansiyon, kalp krizlerini önlemesi ve damarları kuvvetlendirmesi de diğer yararlarındandır. Omega 3 balıkta da bulunur; ancak bitkilerden en iyi omega 3 kaynakları fındık, ceviz, badem gibi besinlerdir. Fındık ayrıca E vitamini bakımından da zengindir.

Ne tür çerez yediğiniz önemli mi?

Fındık, fıstık, ceviz, badem türü çerezlerin hepsi kalp sağlığına yararlı olsa da farklı başkaca faydaları da vardır.

Fındığın ne kadarı sağlıklıdır?

Fındık ve diğer çerezler çok yağ içerir. Hemen hemen % 80'i yağdır. Bu sağlıklı yağ olsa bile kalori içerir. İdeal olanı, fındığı doymamış yağ yerine koymanız ve bir avuçtan fazla yememeniz... Diyet uzmanları kalp hastalıklarıyla ilgili sıkıntıları olanların, her gün avuçiçi kadar (5-10 gr) fındık yenilmesini öneriyor. Diğer doymamış yağ içeren et ve süt
ürünlerinden de aynı şekilde tüketebilirsiniz.

Fındığın diğer yararları nelerdir?

Fındık, kalbi güçlendiren ve bazı kanser türlerinden hücreleri koruyan E vitamini içerir. E vitaminin katarakt oluşumunu engellediği de varsayımlar arasındadır. Fındık aynı zamanda lif de içerir ve yüksek lifili beslenme, kalp hastalıkları, diyabet ve kolon kanserinden korur.

Fındık yağları sağlıklı mıdır?

Fındık Omega 3 ve E vitamini kaynağıdır. Cevizde Omega-3 çok daha fazladır.. Fındık doymuş yağ kadar doymamış yağ da içerir. Fındık yağları ile yemek yapabilir, salatanıza ekleyebilirsiniz. Yemeklerde kullanırken zeytinyağı, ayçiçek yağı gibi yağlardan daha az ısıtmanız gerektiğini unutmayın. Fazla ateşte kalan ve ısınan fındık yağı acı bir tat alır.

Kolesterolünüzü azaltan diğer yiyecekler

Soya, kahve, sarımsak, nar suyu, tarçın ve yumurtadır..

Fındık ve fındık yağı E vitaminin bilinen en iyi kaynagıdır. Bu vitaminin kalp ve diger kasların sağlığı ve üreme sisteminin normal çalışması için gereklidir. Alyuvarların parçalanmasını önleyerek yine ülkemizde yaygın olan kansızlıga karşı koruyucu etki oluşmasını önleyerek veya oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirerek kanser hastalıgına karşı korumasıdır.
Fındıkta ve fındık yağında E vitamini yüksek, çok çift baglı doymamış yağ asidinin az olması vucutta özellikle kalp dokularındaki hücrelerin korunmasını sağlamaktadır.

Fındık ve fındık yağının kemiklerin ve dişlerin yapımı için gerekli olan kalsiyum kan yapımında görev alan demir büyüme ve çinsiyet hormonalrının gelişmesinde rol oynayan çinko için en iyi kaynaklarında birisidir. Ayrıca sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gerekli olan potasyumda zengindir. İşte bu yüzden fındığın ve fındık yağının insan yaşamında degerli bir yeri oldugu görülmektedir. kaynak1 - kaynak2

İlgini Çekebilecek Diğer Başlıklar:

  • Beden Dİli Bizi Ele Veriyor... Bu aralar ‘beden dili' fazlasıyla popülerdir. Neden mi? Çünkü beden dilini bilen insanlar artık konuşmaya gerek kalmadan karşısındakinin neler hissettiğini an...
  • Domuz Gribi Nedir-Belirtileri ... Domuz Gribi Nedir - Belirtileri Nelerdir? Korunma Yolları - Yöntemleri Nelerdir? Domuz gribi, normalde domuzlarda görülen A tipi grip virüsünün yol açtığı bir...
  • Nezle Tedavisi... Bu yazıda, nezle, nezle tedavisi, nezle nasıl geçer, nezle nedir, nezle belirtileri, soğuk algınlığı, nezlenin tedavisi gibi konulara değinilzecekt...
  • @ Sembolünün Anlamı Nedir... @ (at) Sembolünün Anlamı Nedir: Biraz komik görünümlü, kuyruğu tepesinden dolaşan bu küçük ‘a’ harfi, internetle beraber günümüzde en çok kullanılan sembollerde...
  • Matematiğin Tarihçesi... Matematiğin Tarihçesi, Matematik Tarihi Nedir Ortaçağ: İslâm Dünyası'nda başta aritmetik olmak üzere, matematiğin geometri, cebir ve trigonometri gibi dallarına...
  • Mortgage Nedir? Avantajları Ne... Mortgage Nedir? Avantajları Nelerdir? Mortgage, bir taşınmazın, bu taşınmazı elinde bulunduran bir kişiden ya da kurumdan belirli koşullarda başka bir kişi ya d...

Yorum ekle

1) Yorumlarınız yönetici onayından geçtikten sonra görünmeye başlayacaktır.
2) Cümlelerinizde imla ve yazım hatalarına LÜTFEN dikkat ediniz. Aksi halde yorumunuz maalesef YAYINLANMAYACAKTIR.


Güvenlik kodu
Yenile