Depresyon Nedir Nasıl Kurtulurum - Makale,Ayvalık,Kuşadası,Harita(Km)
Depresyon Nedir Nasıl Kurtulurum |
 |
 |
 Depresyon Nedir, Nasıl Kurtulurum (Kurtulunur): Depresyon, üzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramayacağımız bir ruh haline verilen isimdir. Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden geçmesini beklemek çoğu zaman bu durumun daha da derinleşmesiyle nihayetlenir. Soğuk ve karanlık kış ayları çevremizde bezgin ve keyifsiz kişileri daha çok gördüğümüz zamanlardır. Bu dönemlerde pek çoğunuz muhtemelen kendinizi enerjisiz hissedebilir, günlük motivasyonlarınızda kayıplar yaşayabilirsiniz. Ben de, bu dönemlerde klinik pratiğimde yoğunluklu olarak depresyon yaşayan bireyleri görüyorum.
Her sıkıntı ve çökkünlük haline depresyon denmeyeceğini daha önceki yazılarımda vurgulamıştım. Bu hafta hangi koşullar oluştuğunda depresyon tanısı koyduğumuzu inceleyelim: Depresyon bir mutsuzluk ve umutsuzluk halidir. Kimi zaman sinsi sinsi ilerler. Kimi zaman aniden bastırır. Her ne şekilde gelirse gelsin ısrarcıdır. Bir kez birisinin hayatına girdi mi kolay kolay gitmeyi istemez. Depresyon karanlıktır. Her geçen gün hayatı bir parça daha karartır. İnsanı içine çeker. Hayata ilginizi kaybetmeye başlarsınız. Daha önceleri yapmaktan keyif aldığınız uğraşlarınız size çok uzak gelmeye başlar. Yaşadıklarınızdan ya eskisi gibi keyif almıyorsunuzdur, ya da içinizden bunları yapmak bile gelmiyordur. Adeta hiç bir şey size zevk vermiyor gibidir. Depresyon dengeleri bozar. İştahınız ya tümden kaybolmuş gibidir veya iyice artmıştır. Ama artık eskisi gibi değildir. Kısa süre içinde ciddi kilo kayıpları veya ciddi kilo alımları olabilir. İşin kötüsü, hangisinden korkuyorsak genelde denge o tarafa doğru bozulur. Kilo vermek istemeyen zayıflarken, kilo almak istemeyen şişmanlar. Uykular da eskisi gibi değildir. Uykusuzluk sık rastlanan bulgulardan biridir. Bazıları geceler boyunca uykuya dalma mücadelesi verir. Bazıları bir kez uykuları kaçtıktan sonra bir daha dalamamaktan muzdariptir. Bazılarının ise uykuları öyle bir artmıştır ki, yataktan çıkamaz, çıkmak istemez. Hafta sonu geldiğinde kıpırdamak dahi istemez. Ona dokunmasalar, tüm gün yorganını başına çekip uyuyabilir. Depresyon içimizdeki hayat enerjisinin düşmanıdır. Bizi enerjisiz bırakır. Aynı işi yapıp daha çok yorulanlar, bir zaman sonra hiç iş yapamaz hale gelebilirler. İnsan kendisini yavaşlamış ve bitkin hisseder. Günlük ev işleri gözde büyümeye başlar. Yemek dahi yapmak istemeyen ev hanımları olduğu gibi, işindeki verimliliğini kaybetmeye başlayan beylere de sıkça rastlanır. İnanç ve güven kaybı Depresyon bir süreçtir, bir günde gelip geçen bir ruh hali değildir. O süreç içinde insanın kendisine olan inancını ve güvenini yıkmaya başlar. Olaylara olumsuz tarafından bakmaya ve öyle algılamaya başlarız. Bazıları kendini değersiz hisseder. Bazıları ise, günlük yaşamda karşılaştıkları en küçük bir olumsuzluğu genelleştirerek, kendilerini şanssız veya beceriksiz olarak etiketlerler. Konsantrasyon da bozulabilir. Okuduğunu anlayamayanlar veya konuşulanları takip edemeyenlere sıkça rastlarız. Düşünceleri belli bir konu üzerinde yoğunlaştırabilmek güçleşir. Depresyondaki kişi sıkıntıdadır. Sosyal ilişkileri de eskisi gibi değildir. Dedim ya; depresyon dengeleri bozar diye... Bazıları içine kapanır, arkadaşlarından ve çevresinden uzaklaşmaya başlar. Kimseye tahammülü yoktur. Bazıları ise sinirli hatta saldırgan olmaya başlar.Çevresindeki insanları çok kolay kırabilir. Depresyon üzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramadığımız bir ruh halidir. Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden geçmesini beklemek, çoğu zaman bu tablonun daha da derinleşmesiyle sonuçlanır. En kötüsü, kişi bazen kendisini o kadar çaresiz, o kadar acz içinde hisseder ki, herşeyi çözümsüz görür. Ölümü düşünenler olur. Hatta ölümü bir çözüm veya kurtuluş olarak algılama yanılgısına dahi düşebilirler. Yukarıda yazdıklarımın yarısını dahi yaşıyorsanız ve bu durum en az onbeş gündür sürüyorsa muhtemelen depresyon sizin yaşamınızı ele geçirdi veya geçirmek üzere. Daha fazla beklemeyin. Eğer bu kriterler çevrenizde önem verdiğiniz, sevdiğiniz biri için geçerliyse ona da vakit kaybettirmeyin. En kısa sürede bir psikiyatri uzmanına başvurun. Unutmayın artık depresyon tedavisi çok kolay ve yaşamın her anı boşa harcanmayacak kadar değerli. Hepinize iyi haftalar.. Kaynak : Vatan Yeni Konular:
Eski Konular:
|
| Nazar (Göz Değmesi) |
 Kur'an-ı Kerim'de Hz. Yusuf Aleyhisselâm'ın kıssası anlatılırken, Hz. Yakup Aleyhisselâm'ın oğullarını Mısır'a gönderdiği vakit onların şehre girmeleri hakkında onlara şöyle tavsiyede bulunduğu zikredilmektedir:"(Yakup) dedi: Oğullarım! (Şehre) hepiniz bir kapıdan girmeyin. Ayrı ayrı kapılardan girin (ki size nazar değmesin.) Yine de |
| Devamını oku... |
Şu anda 7 ziyaretçi çevrimiçi
Bazı Hakları Saklıdır: İçeriğin Yazarlarımız Tarafından Oluşturulan Kısımlarının Hakları Saklıdır. Kaynak Belirtmek Suretiyle Siteden Alıntılar Yapabilirsiniz. Kaynağının Size Ait Olduğunu Düşündüğünüz Başlıkları Bize İLETİŞİM Yoluyla Bildirebilirsiniz.
Yorumlar
maerhabalar geçmiş olsun allah b0ol şifalşar ver sin hasta olduğunuzu belirtmişsiniz size yardımcı olmak isterdim elimden geldiği kadar çünki bu nalet olası hastalığı bende geçirdim 1 yıl falan oldu şimdi biraz iyim bazen yine arasıra kötü oluyorum sizinle yüzyüze konuşmak isterdim isterseniz salih_888hotmai l.com tel. 05342764456 istediğin zaman aeaya bilirsin şlimdilik kendine iyi bak
ama kurtulmak istiyorum ne olur allah askina yardimci olacak birileri varmi hayattan umudumu kestim gelecek diye birseyim yok yardim lutfen beni anlayan elbett bir arkadas vardir saygilar
RSS beslemesi, bu iletideki yorumlar için.