Cevizin Faydaları-Cevizin Yararları-Cevizin Faydası? Günde 3-5 tane tüketilmesi önerilen cevizin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: Cevizdeki yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, diyabeti, inmeyi, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor. Ceviz tüketimi kandaki kolesterol seviyesini düşürüyor ve de kalp atışlarında düzensizliği önlüyor.
Ceviz, damarlarda daha az pıhtılaşma özelliği olan kan tipinin üretimine ve iyi kolesterol oranının kötü kolesterol oranına göre artmasına yardım ediyor, kolesterolün damarları tıkama aşamasında önemli bir adım olan şişme ve kızarıklığı azaltabiliyor.
Cevizdeki l-arginin kan damarlarının iç tarafının pürüzsüz ve düzgün olmasını sağlayarak kan-damar sisteminin rahatlamasını sağlıyor. Cevizdeki yağ asitlerinin kalp hastalıklarını önleme etkileri de mevcut.
Beyne benzeyen ceviz, kavrama ve anlamayı geliştiriyor. Asya’da ceviz hala beyin gıdası olarak kabul ediliyor, bu ülkelerde öğrenciler, sınavlardan önce ceviz yiyerek notlarını yükseltebileceklerine inanıyor.
Omega-3 yağ oranı düşük çocuklarda daha yüksek hiperaktif olma özelliği, daha fazla öğrenim ve davranış bozuklukları, daha fazla huysuzluk ve uyku düzensizlikleri gözlemleniyor. Ceviz, bu sorunları önleyen omega-3 bakımından çok zengin.
Cevizdeki yağ profili, fitosteroller ve magnezyum, safra taşı oluşumunun önüne geçiyor.
Cevizdeki melatonin, beyin bezesi tarafından salgılanan melatoninin insan vücudunun kullanıma hazır formunu içeriyor. Melatonin, gece çalışan ve zaman farkından dolayı uyku düzensizliği çeken kişilerde uyuma rahatsızlıklarını ortadan kaldırabiliyor.
Cevizin, antioksidan özelliği dolayısıyla kardiyovasküler ve sinir sistemine zarar veren parkinson ve alzheimer gibi çok kuvvetli hastalıkların gelişimini erteleyebileceği veya azaltabileceği ileri sürülüyor.
Ceviz, antioksidan savunmada önemli olan birtakım enzimlerde zorunlu kofaktörler olarak görev yapan manganez ve bakır içeriyor.
Bende çocuk doktoruyum, ceviz,fındık,fıstık,kuru kayıs,incir ve kuru üzümün
içindeki omega 3 ve yağ asitleri çocuklarda zeka gelişimi açısından çok önemli.
Sofralarınızdan eksik etmeyin derim. Bu tür gıdalar diyet yapan kişilercede tüketilebir. Büyük marketlerde bu tür gıdaların içeriğinde malasef koruyucu madde ve katkı maddesi oluyor genelde. Bu yuzden yapay olanını pek tavsiye etmiyoruz. ceviz,fındık,fıstık,kuru kayısı,incir ve kuru üzümü doğal yerlerden almak gerekiyor örneğin ben bu tür kuru meyveleri “gurme market” ten alıyorum. Gurme market son zamanlarda çok popüler oldu. Ürünleri gayet doğal ve temiz. Zaten sitede yöresel ve organik ürünlerin internet üzerinden satışı yapılıyor. Müşteri memnuniyetine çok önem veriyorlar, ortalama 2-3 gün içinde siparişiniz elinizde oluyor. Gurme market bu işte gerçekten çok iyi…Siz siz olun doğal gıdalardan vazgeçmeyin
Cevizin gerçekten çok faydası var
Ben 5 ten fazla yiyorum..:) yarım kilo kadar acaba zararlımıdır?
sinüzütede ii gelio
parkinson ve alzheimer gibi hastalıklarda iyileşme sağladığı bir gerçek.günde 4 -5 cevizi herkese tavsiye ediyorum.
mehmet azim cumurcu
teşekkürler böyle bir sayfa yaptığınız için
Ceviz;Çok faydalı ama ben günde tam tamına5 tane yenilmeli.
slm bende tiroid rahatsizligi var ceviz suya islatip suyunu icmek faydali diye duydumm acabaa dogru ola bilir miii…mercii..
çok sağolun
troid hastaları nekadar ceviz yemeli faydası varmı lütfen cevap yazın
her gün 3tane ceviz yemeliyiz
gul hanım bence yeterli 1 tane
kolestrolü düşürmek için her akşam 3 adet ceviz içini suya bırakıp sabah içiyorum.ne kadar devam edeceğim
cevızın faydaları oldukça çok….benimde 3yaşında dunyalar tatlısı bır kızım var ve ben ona gunde 4 ıla 5 adet cevız yedırıyorum…………
bebeklere nekadar yedirmeli acaba günde 1 tane veriyorum ben oğluma 15 aylık yeterlimidir acaba…
gerçekten çok faydalı
ben gecelerı ders calısamıyorum yanı gunduz daha ıyı algılayabılıyorum okuduklarımı.uzun zamandır calısamıyorum duzensız bır calısma sıstemı ıcerısındeyım cevızın zıhın acıklıgına ıyı gelındıgı söylenıyor ben sabahları calısan bırı olarak gunde ne kdr cevız tuketmelıyım ve bu gercekten herseyı daha ıyı algılamama calısmamda etkılı olmaya yardımcı olabılecekmı yardımcı olursanız cok sevınırım tskler..
ceviz yemek çok faydalıymış!